晚上睡覺老是做夢
2016-03-01 02:05
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本人23歲，晚上很快就能入睡，但一個晚上一直做夢，早上起來感覺好累的，白天也沒精神，老打哈欠就想睡覺，請問一下這是什麼原因，有人說我這是體虛，而且最近臉色也很差，臘黃臘黃的，好難看的，我想請問一下，應該怎麼辦的好。謝謝回答（以前我的臉色很好的，皮肤也很好的）
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回答2
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黄飞龙 医师
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妇产科
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做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
2016-03-02 00:57
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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因为你的大脑在睡觉的时候处于轻度睡眠状态，白天多运动适当让身体累一点，晚上睡觉就能让大脑进入深度睡眠状态，就会好很多
2016-03-02 00:52
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