从你说的情况看，腿部表现是肌肉结实的表现，使用方法减掉是没有必要的。你目前处于身体发育阶段，是需要运动锻炼的，在运动中肌肉结实也是运动后的结果，如果你一段时间停止运动，相信你的肌肉会松驰的。平时宜坚持运动，避免运动过度和注意安全。

你的情况我认为是由于运动量比较多造成肌肉发达的人体上的肌肉主要是红色肌肉和白色肌肉的，如果进行高强度的体育锻炼就会促使红色肌肉变成白色肌肉从而达到减少肌肉的目的的比如快速跑步是很好的医生询问：

问题描述：我很瘦,但是小腿却很粗（肌肉多）,从小就这样.不知道有没有办法减小腿肌肉,尤其是天生就比较粗1）人体的骨骼肌增长的原理是需要大强度的运动对肌纤维产生微损伤,进而诱导肌蛋白的超量合成（目的是为了预防将来更大的强度运动）,所以常说大重量的训练才有大肌肉.2）您的小腿肌肉比较发达,如果您不是常运动,那么跟您日常的生活活动有关.如：长期骑车,长期小腿部用力等,如果您常运动,那么中大强度的腿部运动是您小腿粗壮的主要原因.3）您说您比较瘦,初步可以说明您的BMI没有问题,但是您的体脂肪率如何,包括您的小腿,尽管很粗壮,但是可能皮下以及肌肉间的脂肪堆积不少.4）低强度长时间的腿部运动,尤其是小腿运动有助于您减少小腿的脂肪（伸屈足部是小腿肌肉的运动）,例如慢跑,慢走,慢速的游泳的,但是时间每次最好都超过一个小时.5）饮食上也应该注意,因为您想瘦腿,所以适量的能量负平衡以及适合的蛋白质摄入（不要过量）是饮食的关键.建议您选择低能量和适宜的蛋白质膳食.

频繁的强度的体育锻炼，使得身体的肌肉大多得到力量性的锻炼，在锻炼中为了为人体提供足够的能量，身体会自动的调节，形成大量的肌肉，以备在运动时产生足够的能量提供身体的需要减少大量的强度的、锻炼爆发力的体育运动，加强一些锻炼肌肉线条的运动，这些运动以锻炼柔韧性的有氧运动为主，如瑜伽等，也可以参考健身教练的意见。医生询问：是不是专业的运动员？

只有停止你的强度体育运动啦，如果继续，是不可能减走肌肉的。一停下来，肌肉很快会松弛，再适当运动就行了。