您好，平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。食物进补需长期坚持才能得到明显效果，对于一般人而言，很难能够长期坚持，所以各位女性朋友们，还是日常基础的保养要做好哦，这样才能告别虚弱体制。

你好：肾虚是中医病理方面的一个常用术语。中医的肾与西医所说的肾不完全相同，它不仅指肾的实体，而且还是人体一部分功能的总称，大约相当于西医所说的泌尿、生殖系统功能，内分泌、神经系统部分功能，并关系到能量代谢、呼吸及骨骼系统的功能等。在中医脏腑学说中，有肾为先天之本、生命之根的说法。所谓虚，即亏虚，指功能或物质的衰减。在临床可出现精力不振头脑晕沉腰酸背痛等情况。肾虚只是一个中医的说法，不知道你的具体情况是怎样的，对你的具体情况不是很清楚，如果有什么异常和不适，请及时来院详细检查治疗，积极找出病因，针对性进行有效的治疗.

你好LZ,其实肾气虚不一定需要吃药的，最为关键的是要注意保养我们的肾，就算你只了药也肾气虚治好了，但你不会保养，到时候也会再次复发的，所以肾气虚最重要的学是保养，为什么我要这么呢，是因为我经历过这样的事情。你可以采取食疗或者茶疗的方法，这些都是可以了，在这里呢我平常也有相关的网站，你可以去看看。。http：//cang.baidu.com/wfndtf

注意休息生活规律\,多吃点姜,桂皮,