睡眠充足、工作量不大但上班仍犯困，可能是由多种因素导致的，如环境因素、心理因素、疾病因素、饮食因素、缺乏运动等。 1.环境因素：工作环境过于封闭、空气不流通、温度不适宜等，都可能让人感到困倦。比如封闭的办公室，空气不新鲜，大脑缺氧易犯困。 2.心理因素：对工作缺乏兴趣、压力过大或存在焦虑情绪，会影响精神状态。若工作单调乏味，容易产生倦怠感。 3.疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、高血脂等，会导致身体代谢异常，使人容易疲劳犯困。贫血时血红蛋白不足，氧气输送减少，身体能量供应不足。 4.饮食因素：早餐吃得过少或过于油腻，导致血糖波动大，也会引起犯困。 5.缺乏运动：长期缺乏锻炼，身体机能下降，血液循环不畅，容易在工作时感到困倦。 总之，如果经常出现这种情况且影响到工作和生活，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并采取相应的措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和工作环境。

你好，你的这个情况，从中医上来分析，应该是心气虚的表现。心气亏虚，不能固摄心神，心神失养，故见犯困症状。这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取内关、百会、三阴交、气海等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。穴位定位请网上搜索。回复人的回复2055-09-2412：57：52可以到百、度上搜索一下穴位图片，再搜一下穴位的文字定位，两相对照，很容易取的。如果还是吃不准，可以到当地中医院的针灸科咨询。