你好,减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢,运动是慢跑和游泳,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,另外常常喝一些普通的茶水,也有减肥的作用,

你这种情况应该是运动过少导致的减肥的主要方法是加强运动及控制饮食，促进体内脂肪的分解，不要吃甜食及油腻食物，特别是晚餐，要少吃以上是对“如何快速減肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好.建议先到医院检查看有无胃肠道.寄生虫.糖尿病.甲亢等疾病.有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的.饮食摄入不足.饮食调配不合理.进餐不规律.学习工作压力大.焦虑.精神紧张.过度疲劳.睡眠不佳等都会导致消瘦.

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。

您好，您是咨询减肥的事宜。没有别的什么好的办法，只能够通过节食、运动减肥。运动要达到一定的运动量才会有效果的，至少要出汗，而且要坚持不懈。仅供参考祝你早日康复！