晒后出现左脑阵痛且怕冷，可能是中暑、血管性头痛、神经痛、血压异常或脑部疾病等原因所致。 1.中暑：长时间暴露在阳光下，体温调节失衡，可能引发中暑，导致头痛、怕冷。应迅速转移至阴凉通风处，补充水分和电解质。 2.血管性头痛：受热后血管扩张或痉挛，引起头痛。可通过休息、冷敷头部缓解。 3.神经痛：太阳暴晒可能刺激神经，引发神经痛。需避免诱因，保证充足睡眠。 4.血压异常：体位改变时血压波动，导致脑部供血变化，引起头痛。应监测血压，必要时遵医嘱用药。 5.脑部疾病：如脑部存在炎症、肿瘤等，暴晒可能加重症状。需进行相关检查，如头颅 CT 等。 如果头痛持续不缓解或加重，伴有恶心、呕吐、发热等其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。养成良好的习惯，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，积极的调整，恢复正常的状态。

你好.考虑头痛最常见的症状,如感冒、鼻窦炎、脑血管痉挛.神经性头痛等。所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，注意生活规律,戒烟酒.防止受凉感冒等。