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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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身体经常感到疲惫，可能由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力、疾病因素等导致。 1. 睡眠不足：长期睡眠时长不够或睡眠质量差，会使身体和大脑得不到充分休息，容易感到疲惫。 2. 营养不良：蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，无法为身体提供足够能量，引发疲惫。 3. 缺乏运动：身体机能长期处于低活跃状态，新陈代谢缓慢，容易出现疲劳感。 4. 心理压力：工作、生活中的压力过大，精神长期紧张，会导致身心疲惫。 5. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，会影响身体正常代谢和功能，导致容易疲惫。 总之，如果经常感到疲惫，应先调整生活方式，保证充足睡眠、合理饮食、适当运动、减轻压力。若仍无改善，建议及时就医，排查是否存在疾病。
2025-02-08 04:56
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