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吃什么食物有助于瘦身?

肥胖症

姐姐半年前给我生了一个卡爱的外甥,但是高兴的同事也为姐姐的身材担忧,胖到了无以复加的地步。想知道吃什么水果对减肥比较好?

  • 回答5

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    您好,根据您所说的情况,想知道有没有什么食物可以有助于减肥?建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇,低脂肪为主!运动量可以从小到大,如进行跑步,慢慢进行!但饮食与运动一定坚持才有用!

    2016-03-02 02:54
  • 回答4

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,菜花,又叫花椰菜。菜花是非常好的减肥菜品,它不但热量低还含有很高的钾。烹饪起来也很简单,可以放入汤中调味,也可以与其他菜品一起炒,更可以蒸熟后捣成泥来替代土豆泥食用。

    2016-03-02 02:33
  • 回答3

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,很多人误以为多吃红薯会引发肥胖,事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感,由于红薯中含有大量的纤维结构,这些纤维在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物。

    2016-03-02 02:28
  • 回答2

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    健康指导:您好,很高兴为您答疑解惑。科学的减肥方式是合理的运动加上科学的饮食减肥要注意下面几点1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

    2016-03-01 23:15
  • 回答1

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    您好,光靠吃东西是不能做到减肥的,减肥一定要选择健康科学的减肥方法,否则减肥瘦得快反弹就越快。有时身体摄入过多的能量而得不到利用就会转化成脂肪储存在体内,形成多余的赘肉。所以平常的饮食习惯是很关键的因素,尽量控制甜品和油腻食物的摄入,也不能节食导致正常的营养物质摄入不足。

    2016-03-01 04:47
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