老公抽烟厉害，一天至少两包，这是很不健康的习惯。吸烟会对呼吸系统、心血管系统等造成损害，增加患癌风险。改善这种情况，需要从认知、行动、环境、替代、监督等方面入手。 1.认知：让其充分了解吸烟的危害，如导致慢性阻塞性肺疾病、肺癌、心血管疾病等。 2.行动：制定逐步减少吸烟量的计划，设定阶段性目标。 3.环境：营造无烟环境，避免接触吸烟诱因，如远离吸烟场所。 4.替代：寻找替代行为，如嚼口香糖、吃水果等，缓解想吸烟的冲动。 5.监督：家人朋友给予监督和鼓励，增强戒烟的决心和毅力。 总之，戒烟是一个需要决心和坚持的过程，家人要给予充分的支持和理解，帮助其逐步摆脱烟瘾，恢复健康的生活方式。

您好，想要彻底戒烟主要需要自己坚强的意志力和家人朋友的帮忙，当想吸烟的时候，最好是转移他的注意力，尽量保持愉悦的心情！必要的情况下请医生帮忙

您好,1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

你好朋友这样的情况应该有毅力才可以的.

朋友您好，要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。