成年女性的标准体重是身高减去110.超出标准25公斤的诊断肥胖需要减肥。瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。保持良好的精神状态，养成良好睡眠方式不要大睡特睡；减肥最根本、最健康、的方法就是饮食规律逐步减少控制主食，多食含纤维素丰富的食物；坚持有效运动锻炼；每次要持续1小时以上,有效消耗。

健康指导：你好，根据你的身高体重来看，你属于标准身材，你的标准体重正好是50千克，所以从营养学上来说，你不用减肥，如果真想减肥的话建议你减少能量的摄入，不要吃高油高脂的食物，不要吃零食，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且还要多运动。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

你好，身高155cm体重100斤是属于标准的体重，不存在胖的情况，下半身脂肪多要多运动可以多跑步，骑自行车等运动，另外就是要注意少吃多餐，适当控制脂肪的摄入，吃饭后不要立即走着