产后身材未恢复，在哺乳期想减肥，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心态和身体恢复情况等。 1. 饮食：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。减少高热量、高脂肪和高糖的食物。 2. 运动：选择适合哺乳期的温和运动，如散步、瑜伽、产后康复操等。每次运动 30 分钟以上，每周至少 3 次。 3. 睡眠：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，每天至少 7 小时的高质量睡眠。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力，这有助于控制体重。 5. 身体恢复：关注子宫、骨盆等的恢复情况，在身体恢复良好的基础上进行减肥计划。 哺乳期减肥要循序渐进，不可急于求成。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，逐步恢复身材。

最佳的减肥水果西红柿蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

你好，根据你说的情况，最好的方法是运动和控制饮食。建议，最科学的方法就是控制饮食减少摄入，运动增加消耗。

一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选

一定要控制自己的嘴，不吃零食，饮食合理搭配，不要相信那些网络的谣言，什么吃素减肥，什么几日瘦身汤，我更不赞成吃减肥药，这些减肥方法都是以自己的身体健康为代价的，非常不可取