我身高155cm体重60kg总是节食减
2016-03-01 04:43
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我身高155cm体重60kg总是节食减肥，可是越减越肥，现在就是早上吃一碗热干面，都还是长肉，现在只要节食舌苔就是白色的很厚要紧吗
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。
2016-03-01 13:39
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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减肥最好的方法是：药物、饮食、运动、中医经络等。平时需要清淡饮食、低钠饮食，禁吃辛辣酒、油腻等刺激性食物。多吃粗纤维的食物。
2016-03-02 04:37
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