45 岁出现眼花可通过饮食进行一定的预防，比如摄入富含维生素 A、叶黄素、锌、花青素、蛋白质的食物等。 1.维生素 A：维生素 A 是眼睛视紫红质合成的重要原料，缺乏易导致夜盲症。可通过食用胡萝卜、鱼肝油、南瓜等来补充。 2.叶黄素：能过滤蓝光，保护眼睛。菠菜、玉米、蛋黄中含量丰富。 3.锌：对视网膜的修复和代谢有重要作用，牡蛎、瘦肉、核桃等含锌较多。 4.花青素：具有抗氧化作用，可减轻眼睛疲劳。蓝莓、桑葚、紫甘蓝是不错的选择。 5.蛋白质：是身体组织的重要成分，眼睛也不例外。牛奶、鸡蛋、鱼肉中富含蛋白质。 总之，饮食预防眼花只是一方面，还需注意用眼卫生，避免长时间用眼，定期进行眼部检查。若眼花症状严重，应及时就医。

你好朋友,根据你的提问,这个目前应该戴眼镜矫正的

你好。考虑远视眼引起的，需要佩戴眼镜。