睡前补充复合氨基酸来减肥的说法缺乏充分科学依据。减肥是一个复杂的过程，涉及饮食、运动、代谢等多方面因素，包括能量摄入控制、身体代谢调节、运动促进消耗、激素平衡影响、睡眠质量作用等。 1. 能量摄入控制：减肥的关键在于摄入的热量低于消耗的热量。单纯依靠某种物质，不控制饮食，很难达到减肥效果。 2. 身体代谢调节：人体代谢受多种因素影响，仅补充复合氨基酸对整体代谢的调节作用有限。 3. 运动促进消耗：适量的运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧，是减肥的重要手段。 4. 激素平衡影响：激素平衡对体重有影响，但复合氨基酸对相关激素的作用尚不明确。 5. 睡眠质量作用：良好的睡眠有助于维持身体正常代谢，但不能直接导致脂肪燃烧。 总之，减肥不能依赖单一的方法或物质。要通过合理饮食、适量运动、规律作息等综合措施来实现健康减肥的目标。

健康指导：你好:减肥药一般都会加有泻药长时间服用会影响肠胃功能，所以建议你谨慎考虑，你可以采用节食加运动的方法减肥，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身

全是骗人的，不要相信。人哪能在耳朵后面抹一抹，在肚子上抹一抹就能减下体重来的

健康指导：氨基酸减肥法是没有任何根据的只有身体消耗的能量大于摄入的能量，才会达到减肥的目的，而过量摄入的氨基酸，在体内也是有可能转化成脂肪的，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，在饮食上少吃一些高能量的食物每天坚持进行一定程度的有氧运动即可达到减肥的目的