1）常吃生萝卜,能预防感冒,流感,喉痛,白喉等上呼吸道疾病.2）先用盐水洗鼻后擦干,将大蒜捣成糊状,加2倍的甘油,用药面蘸湿,塞进鼻腔,可治鼻炎.3）患严重的鼻塞时,可用热水洗脚,既能促使鼻粘膜充血消退,消除鼻塞,又能调节大脑皮层的兴奋与抑制,促进睡眠.4）患者侧卧,左侧鼻塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,然后以食指揉按位于鼻翼外侧5分的迎香穴,2分钟即可消除鼻塞.5）用鼻闻薄荷油,既能使鼻孔流畅,又能产生清凉的感觉.6）临睡前将纱布用热水浸透,放在两耳上热敷10分钟,可使鼻腔畅通,呼吸自如.7）将一碗清水烧沸后,放入杨桃干煮几分钟饮服,可以对声音嘶哑有益.8）取金银花15~20克,再取5克蜂蜜后,把它们放在一起,冲3~4杯热水饮服,可以治疗咽炎.

人们使用暖气或空调取暖，易使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病。尤其是气管炎、支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。其中，空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。研究证明，居室空气湿度达到55%左右，比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。

室内因得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，室内空气污染程度比室外要严重数十倍。这些细菌、病毒等微生物，大都以群体存在，附着在固体或液体颗粒上，悬浮于空气中，其中以咳嗽产生的飞沫带的微生物最多，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此，应在9点至15点之间，阳光充足的时候开门窗通风换气，每次通风时间以15-30分钟为宜，或在室内放一台小型高效负离子发生器，保持空气流通，保证空气新鲜。同时，要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。

咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作.通过咳嗽反射能有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物.但咳嗽也有不利的一面,剧烈咳嗽可导致呼吸道出血,如长期,频繁,剧烈咳嗽影响工作,休息,甚至引起喉痛,音哑和呼吸肌痛,则属病理现象.指导意见：百合梨糖：百合10g(鲜百合更好,用量加倍),梨1个,白糖15g.将百合洗净,梨切片.百合,梨,白糖三者混合放入碗中,蒸熟,放冷后1次顿服.1日2次.