缺铁性贫血是常见的贫血类型，患者常出现头晕、乏力等症状。应对和预防需要从饮食调整、药物治疗、定期检查、生活习惯、避免诱因等方面入手。 1. 饮食调整：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，搭配富含维生素 C 的食物，如橙子、草莓等，促进铁的吸收。 2. 药物治疗：遵医嘱服用补铁药物，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等。 3. 定期检查：定期复查血常规，了解血红蛋白水平，评估治疗效果。 4. 生活习惯：保证充足睡眠，适度运动，增强体质，但避免剧烈运动和过度劳累。 5. 避免诱因：如长时间蹲着后突然站起，要缓慢起身，预防体位性低血压导致的昏厥。 总之，缺铁性贫血的治疗和预防需要综合多种方法，患者和家属要有耐心和信心，积极配合治疗，改善生活方式，以促进康复。

活调理感染，劳累，精神刺激等常常成为该病发生急性溶血的诱因，生活调理至关重要，要起居有常，随气候变化及时增减衣物，避免外感，劳倦过度，包括体劳，神劳及房劳过度，均可加重本病，应加以避免，鼓励患者根据身体情况自我锻炼，以提高体质及抗病能力。

防治贫血还应注意平时生活中的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要经常不吃，而且膳食结构应合理的搭配，荤素搭配，不要偏食，因为偏食会导致我们体内的微量元素偏少，其中也包括铁元素的降低，严重影响我们的身体健康。

贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。