出现恐惧、慌乱、紧张、烦躁、心理敏感受挫、总是有负面思想和严重失眠等症状，可能是由心理压力、神经功能紊乱、焦虑症、抑郁症、内分泌失调等原因引起。 1.心理压力：生活中的重大事件或长期的紧张状态可能导致心理压力过大，从而引发这些症状。应尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解。 2.神经功能紊乱：神经系统的失衡可能影响情绪和睡眠。保持规律的作息，避免过度劳累和精神刺激。 3.焦虑症：表现为过度的担忧和不安。可通过心理治疗，如认知行为疗法，必要时使用药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。 4.抑郁症：情绪低落、失去兴趣。治疗包括心理疏导和药物治疗，如文拉法辛、度洛西汀等。 5.内分泌失调：激素水平的异常也会影响情绪和睡眠。需要调整生活方式，必要时就医检查和治疗。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院的精神心理科就诊，接受专业的诊断和治疗。

你好：就现状而言,你是过于焦虑了,导致自己自己被自己想象的东西吓到了,还出现了身体症状.面对现状,你可以用一下几种方法自我调节：1,和你的亲朋好友说,因为焦虑,恐惧会在孤独中成长,我们会在独白中自己产生出那些让人不安的问题和使人泄气的答案：“这行吗?”,“不,肯定不行!”；“这会有问题吗?”,“是的,肯定的,完全的,绝对会有!”.所用多和他们交谈,观察别人在你的情况下是如何反应的或者想象他们是怎么做的.可以让你摆脱这些消极思想.2,你要学会给自己放假.负面情绪高涨时,问题横在面前,无法逾越,知觉也无法为自己指明一个情绪的方向.这时,只需花几分钟静静坐着,重新聚集力量,给大脑和身体一张休息的许可证.3,做重复的事情,比如扫地,洗衣服,或者是其他事情,让自己的手不要闲下来!

你好：就现状而言,你是过于焦虑了,导致自己自己被自己想象的东西吓到了,还出现了身体症状.面对现状,你可以用一下几种方法自我调节：1,和你的亲朋好友说,因为焦虑,恐惧会在孤独中成长,我们会在独白中自己产生出那些让人不安的问题和使人泄气的答案：“这行吗?”,“不,肯定不行!”;“这会有问题吗?”,“是的,肯定的,完全的,绝对会有!”.所用多和他们交谈,观察别人在你的情况下是如何反应的或者想象他们是怎么做的.可以让你摆脱这些消极思想.2,你要学会给自己放假.负面情绪高涨时,问题横在面前,无法逾越,知觉也无法为自己指明一个情绪的方向.这时,只需花几分钟静静坐着,重新聚集力量,给大脑和身体一张休息的许可证.3,做重复的事情,比如扫地,洗衣服,或者是其他事情,让自己的手不要闲下来!

你是由于什么事情引起的,你要忘记这些不好的东西,多想想那些美好的事情,保持一个良好的心态,每天都要开心,当你笑的时候你的烦恼就没有了,我不知道你到底遇到了什么事使你恐惧,我想这件事对你有很大影响,你现在要站起来战胜恐惧,每天开心的笑,要战胜自我,我想你能做到,我们一起努力

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.如果需要帮助可以与我联系祝早日康复!