酸奶早上喝和晚上喝各有好处，取决于个人的身体状况、饮食需求、健康目标、生活习惯和肠胃功能等。 1.身体状况：如果身体较为虚弱，早上喝酸奶能提供能量和营养。但如果有肠胃疾病，可能晚上喝更合适，减轻肠胃负担。 2.饮食需求：若早餐营养不均衡，早上喝酸奶可补充蛋白质和钙。若晚餐摄入不足，晚上喝能增加营养。 3.健康目标：想控制体重，晚上适量喝低糖酸奶较好。若要增强免疫力，早上喝利于吸收营养。 4.生活习惯：习惯早起运动，早上喝酸奶能补充体力。若晚上容易失眠，睡前两小时喝酸奶有助于改善睡眠。 5.肠胃功能：肠胃功能良好，早晚喝均可。肠胃较敏感，早上饭后或晚上睡前喝为宜。 总之，酸奶早上喝还是晚上喝没有绝对的好坏之分，应根据自身情况灵活选择，适量饮用有益健康。

你好，其无严格时间限制的。注意饮食调理，补钙的食物有牛奶，海带，豆制品。

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌.不要空腹喝酸奶，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。喝酸奶不要加热.因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，

你好,可以晚上喝的,喝酸奶一般不会长胖,不用太担心.

你好，酸奶是建议早上和吧，其对你的消化等等有好处的，晚上建议是可以喝牛奶，其效果不错的。建议是白天喝酸奶吧，晚上没有多大的作用的，其实影响也不大了的，没有什么的。看自己的喜好了