经常喝酒的人养胃，要从饮食调整、控制饮酒量、规律作息、适当运动、合理用药等方面着手。 1. 饮食调整：多吃易消化、富含营养的食物，如小米粥、山药、南瓜等。避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物。 2. 控制饮酒量：尽量减少饮酒次数和每次的饮酒量，避免空腹饮酒。饮酒前可适当吃些食物，减少酒精对胃黏膜的刺激。 3. 规律作息：保持充足的睡眠，让胃部得到充分的休息，有利于胃黏膜的修复。 4. 适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，促进胃肠蠕动，改善消化功能。 5. 合理用药：若胃部出现不适，可在医生指导下使用药物，如奥美拉唑、硫糖铝、枸橼酸铋钾等。 总之，经常喝酒的人养胃需要长期坚持良好的生活习惯和饮食习惯。若胃部不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，喝酒前适当吃点东西，可以减少酒精对胃的刺激，切记不要空腹喝酒。喝酒前多吃蔬菜，可以喝杯酸奶，酒后养胃吃点莲子粥、小米粥，对胃有一定的保护作用，但过量饮酒还是有一定的损害，建议您不要过量饮酒，祝您健康。