您好，手脚冰凉的现象，要注意保暖的，不排除贫血或者气血虚的现象，要治疗的食物方面要清淡的，要多休息的，营养也要全面的，同时可以用点健脾颗粒治疗的，营养也要全面的观察

您的情况大多是气血不足引起血行无力导致的，如果情况严重，也不排除肾阳虚的可能。最好是先去看下中医，如果不方便，您可以在平时服用点右归丸或是桂附地黄丸之类的中成药，应该有不错的疗效，另外，平时注意规律作息，不要经常熬夜，还要多锻炼身体。

这个是要考虑是不是贫血，所以才会出现末端血液不足，所以才会出现这样的症状建议是可以到正规医院查一下是不是有贫血，注意多吃一些动物性蛋白质

这种情况是血虚的表现，多由于平时不注意营养补充，劳累过度，或月经失血过多或过少等表现，也和运动不足等影响身体机能下降而出现各种血虚表现。而调理主要是平时生活有规律性，增加营养补充，保证充足睡眠时间，进行运动锻炼等来增强体质，而可以改善你说的不适症状。