广州失眠抑郁症康复研究中心
广州失眠抑郁症康复研究中心我15岁,失眠有8个月了,没有生活压力,并且我心情也很放松,平时我喜欢玩游戏,睡觉要么失眠,要么就是多梦,反正没睡过一天好觉,我都已经受不了了,失眠太痛苦了。想得到怎样的帮助:谁能帮我解决一下,有什么好的治疗方法嘛?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
姚学华 副主任医师
胜利石油管理局龙口基地管理中心医院
其他
内科
-
失眠是和多种因素有关如长时间的精神紧张,过多玩游戏,生活不规律,过多的消耗身体,是需要慢慢的到生活规律的正规的生活节奏上来,经过长时间的调理是可以慢慢的缓解的,是可以以素食为主饮食,规律生活习惯养成良好,可以服用中成药健脑补肾丸调理,忌辛辣油腻食物
2018-08-13 15:45
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
-
你好,造成失眠的原因很多,精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。根据你的描述,没有什么压力,按理说因该不会失眠,但是经常打游戏,特别是在晚上玩那种刺激的游戏,这样大脑神经一直就会处于清醒状态,很难入睡的,并且打游戏还会让你睡着的时候做梦的。首先一定要改善睡眠的规律,白天尽量不要睡觉,把睡眠留在晚上睡,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,最好晚上不要打游戏,看看电影,听听音乐都可以帮助你睡眠。
2016-03-01 21:14
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣