患者好，减肥的话最忌讳的就是暴饮暴食了也不推荐你使用减肥药物对于身体是有较大的损害的建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥比较健康安全另外减肥过程中一定要有毅力可以学着使用一些低能量的食物来代替高能量的食物另外将运动养成自己良好的生活习惯，网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助！

最好的减肥方法就是适当运动结合合理饮食。你好，建议你适当控制饮食，每天运动半小时以上，多吃粗纤维食物，很高兴帮助你。

1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

您好，建议控制饮食，不要吃过于油腻的食物，晚餐不要过饱，睡前不要吃东西，多吃水果和蔬菜等富含纤维素的食物。每天早上可以喝一碗燕麦片，增加饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘，每天适当的运动，可以骑单车，跑步或散步，爬山