对于 18 岁、身高 173cm、体重 185 斤的男生，减肥需要综合考虑饮食、运动、作息、心理和医疗干预等方面。 1. 饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。规律三餐，避免暴饮暴食和夜宵。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。 3. 作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，规律作息，避免熬夜，有利于新陈代谢。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大而产生焦虑或抑郁情绪。 5. 医疗干预：如果通过上述方法效果不佳，可在医生指导下考虑药物治疗，如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但需遵医嘱。 减肥是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。在减肥过程中，如有身体不适或异常，应及时就医。

你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，你的身高173cm,标准正常体重的参考值为68千克，最多不应超过75千克，超重较多，属于肥胖。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑、游泳等每次50分钟以上，才能达到减肥的目的，希望能对你有所帮助。

健康指导：你好，您的情况确实属于超重，对于男生来讲，身体不要有过多的脂肪，可以把脂肪转变成肌肉，首先饮食上控制高能量食物，但不要减少优质蛋白的摄入量，每天坚持做力量型运动，例如俯卧撑，仰卧起坐，跑步，每天坚持两个小时左右，长期坚持，这样可达到强身健体的作用;

你好，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力建议控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

目前最健康的就是通过运动加适当改善饮食习惯减肥。建议您平时节制饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜（尤其是膳食纤维如芹菜等）和蛋白质，增强体质，再者平时坚持每天跑步半小时到一小时，不要吃肉类食物，因为含有激素较多，建议吃鸡蛋，豆腐，豆奶等。最主要的还是您的恒心与毅力。希望对您有帮助。