身高 155 厘米，体重 115 斤，一般来说是偏胖的。可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调整心态、避免久坐等方式来减肥。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 增加运动：利用工作间隙进行简单的活动，如站立、走动；下班后可进行有氧运动，如慢跑、跳绳等。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 调整心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。 5. 避免久坐：工作时定时起身活动，促进血液循环。 减肥需要长期坚持，逐步改变生活习惯。只要有决心和毅力，就能达到理想的体重。

你好，从身高体重情况来看，155cm的标准体重女性来说在45kg左右，你的体重57kg，略微超重你这样的情况，有一些胖，建议可以减肥5kg左右比较好，主要是控制饮食，增加运动减肥

您好，您不瘦，但要想减肥就要少吃饭，一般七八分饱就可以，多运动，少吃油腻食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，对减肥有好处。

健康指导：身高155的标准体重是50千克，你的体质指数是23.9，略微偏胖。建议你下班时间加强体育锻炼，饮食上要控制总能量的摄入，少吃高能量和高脂肪的食物，如肥肉、荤油、烹调油等，禁食煎炸烧烤食物等，禁食甜食、甜饮料等，常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品、动物瘦肉等，保证维生素和矿物元素的供给，每天增加膳食纤维的摄入量。

您好，你的体重是有些偏重的，理想体重应该是在110斤。注意不吃高热量油腻的食物，超过晚上8点不再吃任何东西，每天坚持至少一个小时的运动。