您好，人的心情因为外界的不良刺激而变得低落是正常的，人是群居动物，心情不好的时候一个人躲起来是不可取的，借酒浇愁只会更发愁啊，建议你多与家人朋友聊聊天，让低落的情绪可以疏解，社会系统的支持对人面对挫折是很重要的。需要改变此问题，就需要将自己的性格各方面进行调整，短期内心情不好可以进行慢疗，若长时间心情不好，建议还是去正规医院进行治疗，解决问题。

你好，根据你的描述当你的心情不好时可以听听音乐，也可以找最好的朋友谈谈心，或者跟自己的亲人沟通交流。有时候该哭的时候就哭出来，哭起到发泄作用，祝你健康。

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

心情不好的时候，你可以做些你平时喜欢做的事情听听歌是可以舒缓一下心情的。或者约朋友出去玩一下。

心情不好的时候，你可以做些你平时喜欢做的事情建议：听听歌是可以舒缓一下心情的。或者约朋友出去玩一下