睡眠不好，这和心血不足等脏器功能失调状态有关，如心脏缺血，长期气血亏虚等影响有关。所以，现在状态，最好看中医，辨证治疗，平和心态。多运动。也可以直接调补气血，但这个治疗较慢。

有可能是由于精神因素导致。建议调整情绪，避免过度思维，可以用莲心泡水饮用，有一定安神作用。

你好，你的症状一般压力大，还有平时神经衰弱，容易引起睡眠不好的症状建议你平时可以服用安神补脑液和谷维素治疗看看，平时多锻炼身体，可以帮助缓解睡眠不好的症状

你好，身体或心理的原因都会引起失眠，查找到原因，才能对症下药。建议你放松身心，适度运动，劳逸结合，必要时可在医生指导下短期口服新一代催眠药，祝你早日康复。以上是对“睡眠不好，我找不到原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的情况是有睡眠障碍，睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳建议合理的安排时间，多吃点蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，鱼等，可以改善，祝您健康