经常头痛疲劳持续两三年，可能由多种因素引起，如不良生活习惯、精神心理因素、慢性疾病、颈椎问题、脑部病变等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度劳累、饮食不规律等，会导致身体机能紊乱，引发头痛疲劳。应调整作息，保证充足睡眠，合理饮食，适度运动。 2.精神心理因素：长期压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响神经系统功能。需学会调节情绪，必要时寻求心理帮助。 3.慢性疾病：如贫血、低血压、低血糖、甲状腺功能减退等，会使身体能量供应不足。要针对具体疾病进行治疗，如补充铁剂改善贫血。 4.颈椎问题：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血。需注意颈部姿势，适当进行颈部锻炼。 5.脑部病变：如脑供血不足、脑肿瘤等，情况较为严重。需通过相关检查明确诊断，采取相应治疗措施。 总之，长期头痛疲劳需要引起重视，及时就医，明确原因，采取针对性的治疗和调整措施，以改善症状，恢复健康。

平时饮食以清淡为好，不要油腻辛辣，适当体育锻炼，加强颈部运动，保持心情舒畅和生活规律。