五天未排便且有便意但难以排出，可能是饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肛肠疾病、精神心理因素等所致。 1. 饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄取少，导致大便干燥硬结。应增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，多喝水。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响正常的消化和排泄功能。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 肛肠疾病：如痔疮、肛裂等，会因疼痛导致排便困难。需就医明确诊断，采取相应治疗，如外用痔疮膏等。 5. 精神心理因素：压力大、焦虑紧张等不良情绪会影响肠道功能。应调整心态，保持心情舒畅。 如果长时间无法排便且症状严重，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

健康指导：您好，不知道你平时有没吃水果的习惯，或者是每天的蔬菜水果及膳食纤维的摄入里够不够，如果不够，请保持每天1斤的水果和蔬菜的摄入，同时，解决便秘喝鲜榨的果汁是非常有效果的。