预防上消化道出血，应注意饮食规律、避免过度劳累、积极治疗基础疾病、慎用药物、定期体检等。 1. 饮食规律：保持清淡、易消化的饮食，避免食用辛辣、粗糙、刺激性食物，减少对胃肠道黏膜的损伤。 2. 避免过度劳累：注意休息，保证充足睡眠，避免长期高强度工作或剧烈运动，防止身体过度疲劳。 3. 积极治疗基础疾病：如胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化等，按照医嘱规范治疗，控制病情进展。 4. 慎用药物：避免自行服用非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠）、糖皮质激素等可能损伤胃肠道黏膜的药物。 5. 定期体检：进行胃镜等检查，及时发现潜在的胃肠道问题，并采取相应措施。 总之，预防上消化道出血需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的生活和饮食习惯，积极治疗相关疾病，关注自身健康状况。

饮食注意温凉少刺激，

上消化道出血的原因有很多，比如胃及十二指肠溃疡导致出血，酒后出现急性胃黏膜出血、肝硬化的患者患有食管胃底静脉曲张破裂也可导致出血。建议你到医院完善相关检查，比如胃镜、腹部B超、乙肝五项，明确出血的原因，待诊断明确后给予对症治疗。目前建议清淡饮食，食物最好是软食，戒酒，祝你早日康复。

不要吃干果类食物,尽量吃软点,要是出血的话,先用气囊压迫胃底止血,严重的话还要手术,做脾切除,胃底静脉结扎术.