15 至 20 岁不长个可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制。 2.营养：缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质会影响骨骼生长。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。 4.运动：缺乏运动不利于骨骼发育和生长激素分泌。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身高增长缓慢。 如果发现 15 至 20 岁身高增长缓慢，建议及时就医，进行全面的检查和评估，明确原因，并采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动等，有助于促进身高的增长。

健康指导：你好，要想充分发挥长高潜能,多吃蔬菜水果优质蛋白食物和含钙丰富的食物，多晒晒太阳以促进身体对钙的吸收，不要偏食，保证休息时间和质量，不要熬夜，心态要积极乐观不能因为不长而焦虑，多参加体育锻炼尤其跳跃性运动，长高不是一两天的事情，只要你坚持，你肯定会长高的。

健康指导：首先决定身高的一个重要因素是基因遗传，而且这个重要的因素是不可逆的。其次与营养的供给是有关的，所以建议多选择食用一些高蛋白、高钙含量的食物，是可以促进骨骼的生长发育的。选择食用一些磷含量丰富的食物等，有助于体内钙的合成利用的，其次建议你可以检测一些自身的骨骺线是否出现闭合的情况，如果已经闭合再继续生长是比较难的。

建议你可以到医院检查一下，看骨垢线是否已经闭合。如果没有闭合还是可以继续长高的建议保持充足睡眠，不要太大心理压力，多吃含钙蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜。适当运动。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.