您好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们.

减肥重要的还是两点,饮食与运动,饮食应以新鲜蔬菜水果为主,运动应该以有氧运动为主,如跑步,游泳等等,应视情况尽可能加大运动量.

减肥是一项需要坚持的活动，需要循序渐进才是符合人体科学的健康减肥方式，市面上很多商家广告都打着快速减肥，使用的是一些通过抑制食欲或者增加排泄的方法来达到瘦身的目的，这都是非常不健康的减肥方式，减肥不能以伤害身体健康为代价，这都是非常不科学的减肥，想健康减肥能提高减肥效率可以建议你从加速运动脂肪代谢方面进行，比如要进行运动减肥，在运动前补充一些左旋肉碱营养素片比如千林然芷片，左旋肉碱的补充能使脂肪酸的转运载体增加，能够提高脂肪酸代谢，促进脂肪氧化，左旋肉碱发挥减肥的作用需要配合促进脂肪酸代谢，促进糖代谢的运动来实现，运动前补充左旋肉碱能够达到加快燃脂的效果从而起到加速运动减肥的作用。从提高燃脂速度来进行减肥是一项比较科学健康值得提倡的减肥方式。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!以上是对“有什么好快速减肥的好办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

第一注意饮食,不要吃那种高脂高热量的食物,第二要多运动,