手淫过度且难以自控，还出现阴茎不适，可能是由于心理因素、生理习惯、局部炎症、激素失衡、认知偏差等造成的。 1.心理因素：长期精神压力大、焦虑可能导致通过手淫来缓解，要学会通过运动、听音乐等方式放松心情，减轻压力。 2.生理习惯：频繁手淫形成了习惯，要刻意培养新的健康习惯，如睡前阅读、做简单伸展运动。 3.局部炎症：手淫时不注意卫生可能引发炎症，导致不适。应保持生殖器清洁，必要时使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克肟、左氧氟沙星等，但需遵医嘱。 4.激素失衡：体内激素水平不稳定，可能增加性冲动。可通过规律作息、均衡饮食来调节。 5.认知偏差：对性和手淫存在错误认知，要通过学习正确的性知识，树立健康观念。 总之，要认识到过度手淫的危害，积极调整心态和生活习惯。如果阴茎不适持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

太过频繁是对身体会造成影响，引起精神萎靡、抵抗力下降等，严重的还可能会引起阳痿、早泄等。建议平时多看一些健康的书籍，不要去接触不健康的电视或者图片，多运动、多吃水果、蔬菜，有一个健康向上的思想。