你好！情况已悉，此病主要是长时间伏案工作或气血不和，筋脉失养所致的以上症状。建议你可以口服颈复康颗粒和健脾丸，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。

颈椎方面最常见的是颈椎病，和长期间伏案工作或是坐姿不当有关，颈椎炎少见。预防颈椎病应该注意平时避免长时间保持脖子的同一姿势，一个小时可以起来活动一下，可以做“米”字操。

你好，颈椎病的发生多与颈椎损伤、骨质疏松等有关。可以适当服用如天麻杜仲胶囊、颈复康、维生素b1、甲钴胺等调理，配合针灸、电疗、热敷等理疗综合调理，有很好的效果。平时，注意作息规律，不要长时间固定一种姿势，可以适当做一下颈椎保健操。

不要伏案的时间过长，如减少看电脑和手机的时间经常做米字的颈部锻炼，如果是开车或是其他需要有伏案的动作，可以一个小时活动一下。以上是对“怎么预防颈椎病，颈椎炎呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！