脸动不动就红且因此不自信自卑，可能由多种因素引起，如皮肤敏感、心理因素、激素变化、疾病影响、环境刺激等。 1.皮肤敏感：皮肤角质层薄，对外界刺激反应强烈，易出现泛红。可选择温和的护肤品，避免过度清洁。 2.心理因素：紧张、焦虑等情绪会导致血管扩张，脸红。通过心理调节，如深呼吸、放松训练来改善。 3.激素变化：如女性生理期或更年期，体内激素波动，可能引发面部潮红。注意规律作息，保持内分泌平衡。 4.疾病影响：玫瑰痤疮、红斑狼疮等疾病也会导致脸红。需要就医诊断，针对性治疗。 5.环境刺激：长时间暴露在高温、寒冷或强风环境中，会使脸部血管扩张或收缩，引起脸红。注意防护，避免不良环境。 总之，脸动不动就红的原因多样，要综合考虑自身情况，必要时寻求医生帮助，以改善症状，增强自信。

心理分析：咨询者不自信的问题与小时候的成长经历有关，您与父母的关系如何？心理指导：咨询者缺少安全感，朋友交往应该也不算广泛，内心对自己缺乏价值认同。请咨询者先为从开放自己开始吧：努力让自己加入团队中，就算自己会脸红也要坚持住，如果自己脸红了就告诉大家，自己比较害羞，获得别人的理解。然后尽量加入话题，从少到多，慢慢地你会改变脸红的条件反射。当你发现自己被人接受之后，自信心会慢慢找回来。

心理分析：您好，您很不自信很自卑，且动不动就脸红，这可以看出您平时可能不太擅长于人际交往尤其是与陌生人之间的交流。心理指导：建议您可以给自己一些压力，让自己置于一种必须去展示自我的环境当中，比如您性格内向，为了改变自己内向和不善于表达您可以选择一份必须面客的工作，比如您可以去肯德基或者一些餐厅，酒店当服务生，或者去卖场做销售员等等，当人被置于这种特定的环境当中，没有后路可退时，他自然而然就会说话了，就如你想游泳，如果你不跳去水里面，你老在岸上看着你是永远都学不会游泳的。所以，有时对自己狠一点，其实是另外一种爱自己的方式。

多练习多主动和人交流

心理分析：你好，您这种情况就是因为自己心里缺乏自信，总害怕自己的表现出现差错造成的。心理指导：首先要建立您的自信，平时尽量让自己多参加一些集体活动，锻炼自己的自信心给予人交往的能力。另外还可以做一些表达力和放松的训练来缓解自己的压力。