你好，你现在的情况不是很胖的，其实属于正常的体重。关键是你的身高比较高，标准体重大约就是160斤。但是如果你比较显胖的话可以多多进行体育锻炼就可以了，不需要进行特殊减肥的。祝你健康。

你好，你的身高有182！体重才160斤。比例很好，没有必要减肥。建议：实在想减肥，可以这样做：在营养均衡的前提下，适当节食，但是一定要吃主食。可以少吃肉类、淀粉类，多吃蔬菜水果；再加上多运动如跑步、跳绳等。必须持之以恒才会有效果。

健康指导：健康减肥的方法其实很简单，就是控制饮食和加强运动相结合，也就是俗话说的"管住嘴、迈开腿"。这里的控制饮食不是指节食，而是指调整饮食结构，多吃含有丰富营养元素的食物，水果，蔬菜，少吃些油腻的、甜食以及零食。运动遵循每星期至少三次，每次至少三十分钟的原则。

您好，依您所诉的情况，我有以下建议：平时养成良好规律的生活习惯，不要熬夜。每天坚持运动，如果有便秘的勤快的话，没事的时候还可以用手顺时针抚摸肚子，这样可以加快肠蠕动。多吃水果蔬菜多喝水，少吃干燥坚硬难消化的食物。一日三餐按时吃，但是要控制量，特别是晚餐要少吃最好不要吃肉类的食物。