22 岁一米六五，常上夜班，还能长高吗？
2025-02-06 10:24
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我22了只有一米六五的身高，我还可以长高？想得到怎样的帮助：我22了只有一米六五的身高，我还可以长高吗？我是一名塔吊司机有时候晚上要上夜班，不能按时休息。我该怎么办？。
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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22 岁身高一米六五，能否继续长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则还有长高可能，闭合后长高空间较小。可通过 X 光检查判断。 2.遗传：父母身高对子女身高有重要影响，但不是唯一决定因素。 3.营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 4.睡眠：充足且规律的睡眠有助于生长激素分泌，长期上夜班可能影响激素分泌，应尽量调整作息。 5.运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。 综合考虑上述因素，建议到医院骨科进行检查，明确骨骺线情况，同时注意改善生活方式，以争取可能的长高机会。
2025-02-07 05:30
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