患者您好，建议您进行节食加运动的方法，就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物，如米饭，蔬菜等，少吃面食，而且一般吃个7成饱就行，晚餐尽量不吃主食，只吃新鲜的蔬菜和水果，再加上适量的运动，比如跑步，散步，转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好），快走等等，坚持一段时间一定会瘦下来的。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

你好,减肥其实是一个很漫长的过程,如果体重一下减轻很多,对身体的伤害是很大的,一定要慢慢来,多做运动,注意饮食.

您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.多做上身运动,并搭配按摩,加强体育锻炼,并减少摄入高脂肪食物.针灸减肥也是不错的选择,一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是：不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可,不吃甜食及肥肉,土豆,莲藕,粉条等.

减肥方法有很多,你可以选择慢跑,虽然枯燥,但很有效;还可以打羽毛球,每天都要坚持.从饮食方面调理,吃低脂肪低热能的食物,加强蛋白质摄入,多吃新鲜粗纤维蔬菜和水果.

你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊

你好!你可以尝试一下针灸减肥.针灸减肥的针对性比较强,而且不反弹.还有就是有氧绿色减肥,,你可以找家健身会馆,制定一个详细的健身减肥方案,既锻炼了身体又减肥,一举两得.祝你早日拥有苗条身材.