用手摸头发每次都掉几根，可能是正常的生理代谢，也可能与精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病、药物影响等有关。 1. 正常生理代谢：头发有自身的生长周期，处于休止期的头发会自然脱落，每天掉发 50 - 100 根通常是正常的。 2. 精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能导致毛囊血液供应不足，引起脱发。 3. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，头发的生长缺乏必要的养分。 4. 内分泌失调：例如甲状腺功能异常、雄激素水平过高，会影响头发的生长周期。 5. 头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等，可破坏头皮环境，导致脱发。 6. 药物影响：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能有脱发的副作用。 如果脱发情况持续且较为严重，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。平时要保持良好的生活习惯，均衡饮食，避免过度劳累和精神紧张。

你好，掉头发也是人体正常的新陈代谢，每天掉100根头发是正常现象。身体没有疾病的情况下，可能是缺乏营养素的原因。可以适当补充蛋白质和维生素。多吃瘦肉、鱼类，每天一个鸡蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作为零食的补充品来吃。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！