孕妇在孕 36 周时出现胎心监护异常的情况，需要引起重视。这可能与脐带绕颈、晕车、胎儿自身情况等有关。要注意休息、监测胎心、按时产检、关注胎动、保持良好心态等。 1. 休息：孕妇应保证充足的睡眠，避免劳累和剧烈运动，采取左侧卧位，以增加子宫和胎盘的血液供应。 2. 监测胎心：按照医嘱使用胎心监护仪，每天定时监测胎心，记录数据，如有异常及时就医。 3. 按时产检：严格按照医生安排的时间进行产检，包括超声检查等，了解胎儿的生长发育情况。 4. 关注胎动：每天认真数胎动，若胎动明显减少或增多，可能是胎儿缺氧的信号。 5. 保持良好心态：避免紧张焦虑，不良情绪可能影响胎儿，要相信医生的判断和处理。 6. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为胎儿提供充足的营养。 7. 避免刺激：减少去人员密集、嘈杂的场所，避免接触有害物质和放射性物质。 总之，孕妇要密切关注自身和胎儿的情况，如有任何异常及时与医生沟通，以确保胎儿的安全和健康。