空腹血糖 8.14mmol/L 偏高，是否严重需综合判断，包括症状、病史等。饮食调整至关重要，要控制总热量、均衡营养、避免高糖高脂食物、规律进餐、控制食量。 1. 症状判断：若有明显的“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）症状，可能病情较严重。若无明显症状，还需进一步检查评估。 2. 病史影响：若有糖尿病家族史、肥胖、高血压等病史，需警惕糖尿病风险。 3. 总热量控制：根据个人情况计算每日所需热量，合理分配到三餐。 4. 均衡营养：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入。 5. 避免高糖高脂：减少糖果、糕点、油炸食品等高糖高脂食物。 6. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。 7. 控制食量：每餐七八分饱，避免进食过量。 发现空腹血糖偏高后，应及时就医，进一步检查明确诊断，并在医生指导下进行治疗和饮食调整。

则是高于正常的情况，需要再次的复查血糖的情况，可以采取减少含糖食物的摄入。