19 岁身高 163 厘米是否还能长高，受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。 1.遗传：身高很大程度上由遗传决定，如果父母身高较矮，子女长高的潜力可能相对较小，但并非绝对。 2.营养：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质是骨骼生长的重要保障。如缺乏，会影响身高发育。 3.运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。 5.疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，也会影响身高增长。 19 岁身高是否还能增长，需要综合考虑多种因素。如果对身高有疑虑，建议到医院进行骨龄检测等相关检查，以确定是否还有长高的可能。

你好；根据您的提问；建议您；多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.