腰肌劳损引起的涨疼，可能由长期不良姿势、急性损伤未愈、腰部肌肉力量薄弱、寒冷刺激、慢性炎症等因素导致。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。 1.长期不良姿势：长时间弯腰或久坐，使腰部肌肉持续紧张，易引发劳损。应注意定时改变姿势，避免长时间保持同一动作。 2.急性损伤未愈：腰部急性扭伤后未得到充分治疗和休息，转为慢性损伤。受伤后要及时治疗，充分休息。 3.腰部肌肉力量薄弱：缺乏锻炼，腰部肌肉力量不足，难以承受日常活动的负荷。加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞等。 4.寒冷刺激：腰部受寒，血管收缩，肌肉痉挛。注意腰部保暖，避免着凉。 5.慢性炎症：长期劳损导致腰部慢性炎症。可通过热敷、按摩等方式促进炎症消退。 总之，对于腰肌劳损引起的涨疼，要注意预防和治疗相结合。改变不良习惯，加强锻炼，注意保暖，必要时及时就医，在医生指导下进行治疗。

腰肌劳损的治疗：1、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。

腰肌劳损就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。

建议口服布洛芬+舒筋活血片缓解症状，一般多见于腰肌劳损。平时不要久坐，多活动，规律锻炼，睡硬板床

您好，您说的情况可以吃点云南白药胶囊+芬必得观察看看的