增肥应多吃什么？我很瘦120斤，身高17...
2016-03-01 12:09
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增肥应多吃什么？我很瘦120斤，身高17？增肥应多吃什么？我很瘦120斤，身高175cm,20岁！。
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.
2016-03-02 05:39
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