走路快慢对身体的影响涉及多个方面，包括心肺功能、新陈代谢、关节健康、心理健康、身体协调性等。 1.心肺功能：快走能增强心肺的耐力，提高心肺的工作效率，增加氧气供应，促进血液循环。而慢走相对来说对心肺功能的锻炼效果较弱。 2.新陈代谢：快走有助于加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助控制体重。慢走的代谢提升作用相对较小。 3.关节健康：适度的快走能增强关节周围肌肉力量，维持关节稳定性。但如果快走过度或姿势不正确，可能增加关节损伤风险。慢走对关节的冲击力较小，更适合关节不太好的人群。 4.心理健康：快走可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，减轻压力和焦虑。慢走在这方面的效果稍逊一筹。 5.身体协调性：快走需要更好的身体协调性和平衡能力，能锻炼相关神经和肌肉的配合。慢走对协调性的要求相对较低。 综上所述，走路快慢各有其特点和益处，应根据个人身体状况和需求选择适合自己的步行方式。

你好，早晨起床后，身体各项功能处于渐渐上升的状态，所以此时的运动锻炼，对于一天的精神状态影响较大。如果早晨起来活动，进行快走，则要以身体的承受能力为主要标准，即走到身上微微出汗即可，不可走路太久。

您好！每天快走30分钟，可以预防中风，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。