现在我的体重越来越重，都已经一百二十五了
2016-03-01 12:34
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现在我的体重越来越重，都已经一百二十五了可是我管不住自己的嘴巴，天天体重都在增加，请问有什么好的方法可以减肥呢，？或者什么咖啡能减肥还不贵呢
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回答3
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黄飞龙 医师
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妇产科
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减肥最有效的就是科学和坚持。光说不做是没有用的，一切药物减肥虽然会有效果，但是会有副作用，而且会反弹，最好是饮食以蔬菜水果为主，加运动。
2016-03-02 08:55
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回答2
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史东岳
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你的情况考虑如果是减肥的话是可以通过合理的运动加上控制饮食可以达到减肥的目的的，不要吃减肥药建议每天运动一个小时，可以散步，挑食，跑步等运动，这样在加上控制饮食，不要吃油大的食物，可以减肥的
2016-03-01 18:25
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回答1
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申兰阔 医师
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全科
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你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助
2016-03-01 13:47
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