犹豫狂躁、自卑敏感可能由多种因素引起，如心理压力、性格特质、成长环境、神经递质失衡、遗传因素等。 1.心理压力：长期处于高压状态，如工作、学习负担重，可能导致情绪不稳定和自我认知偏差。应学会合理安排时间，适当放松，如进行冥想、瑜伽等。 2.性格特质：内向、敏感的性格可能更容易出现此类问题。可通过参加社交活动，逐渐锻炼自己的社交能力。 3.成长环境：不良的家庭环境或童年经历可能产生影响。需要积极面对过去，必要时寻求心理咨询帮助。 4.神经递质失衡：大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等失衡，可能影响情绪。可在医生指导下使用药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。 5.遗传因素：如果家族中有类似情况，患病风险可能增加。但遗传并非唯一决定因素，后天的调整也很重要。 总之，要改善犹豫狂躁、自卑敏感的情况，需要综合考虑多方面因素，并采取相应的措施。同时，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

不要抱有太大的思想负担，有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。