腰椎胸 12 爆裂性骨折术后三个月，保养需注意适度活动、正确姿势、营养补充、康复训练、定期复查等。 1. 适度活动：可以适当外出走动，但要避免长时间行走导致疲劳。活动量应循序渐进增加，以身体能承受为宜。 2. 正确姿势：站立和行走时保持挺胸收腹，避免弯腰和扭腰动作。坐立时选择有良好支撑的椅子，保持腰部挺直。 3. 营养补充：多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如瘦肉、牛奶、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬果等，促进骨折愈合。 4. 康复训练：在医生指导下进行腰背肌的锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，增强腰部力量。 5. 定期复查：按照医生建议的时间复查 X 线或 CT 等，了解骨折恢复情况，以便及时调整保养方案。 总之，腰椎胸 12 爆裂性骨折术后三个月的保养至关重要，患者需综合注意各方面，促进身体康复。

你好，一般来说腰椎骨折术后三个月差不多骨折愈合了，这个时候可以下地活动行走了但是一般比较稳妥的还是去医院复查下X片，如果骨折已经愈合，就可以多下地走走了。开始估计不舒服，一般慢慢就好了，开始的时候累了就多休息下，祝早日康复！