背痛、腰痛等都是慢性单纯外伤性腰腿痛的典型症状。你好，慢性单纯外伤性腰腿痛患者建议还是要慢慢的治疗，平时要多做些运动，不过不宜太多太剧烈的，比如慢跑、散步就可以了，这样才有利于病情的好转。

慢性单纯外伤性腰腿痛，除由急性外伤性腰背疼或脊柱骨折后遗者外，多由于异常体位连续弯腰或过度疲劳，腰骶或骶髂关节的韧带或骨质产生一种慢性累积性劳损，造成韧带慢性破裂、磨损或水肿，严重者关节突发生疲劳骨折以致引起慢性腰腿痛。这些病人多无明显的外伤史，仅由于长期体位不适或过劳，使腰背肌及韧带处于被牵拉状态所引起。所以治疗上要纠正不良姿势，减轻慢性炎症。建议保持正确的工作姿势。避免过度疲劳，进行适当的功能锻炼。局部理疗或热敷。可给予舒筋活血止痛药物，或压痛区封闭，针灸按摩等。平时带腰围。

治疗慢性腰腿痛时，首先应解除病人的思想顾虑，加强治疗的信心。改善工作与生活环境，矫正不良的工作姿势。避免过主疲劳，然后进行适当的功能练习。局部理疗或热敷。必要时可给予舒筋活血止痛药物，或压痛区封闭，针灸按摩等。对顽固的病例在进行功能练习的同时可用宽腰带保护，或必要时行腰背肌松解术。

　治疗慢性腰腿痛时首先应解除病人的思想顾虑加强治疗的信心改善工作与生活环境矫正不良的工作姿势避免过主疲劳然后进行适当的功能练习局部理疗或热敷必要时可给予舒筋活血止痛药物或压痛区封闭针灸按摩等对顽固的病例在进行功能练习的同时可用宽腰带保护或必要时行腰背肌松解术