13 岁女生身高 155 厘米，体重 98 斤是否胖需综合评估。想健康瘦身，可从饮食、运动、作息、心理和习惯等方面着手。 1. 饮食：控制高热量、高脂肪和高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白，如鸡肉、鱼肉等。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如跳绳、慢跑、游泳，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 作息：保证充足睡眠，每晚 8 - 9 小时，利于新陈代谢。 4. 心理：保持积极心态，避免因减肥产生焦虑。 5. 习惯：减少久坐，多喝水促进代谢，吃饭细嚼慢咽。 总之，健康瘦身需要长期坚持，养成良好的生活习惯，切勿盲目节食或过度运动，以免影响身体发育。

你好，根据你所说的数据分析你可能稍微有点胖，建议可用标准体重=（身高-105）×0.92实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，大于标准体重20%以上为肥胖，小于标准体重10%～20%为瘦，小于标准体重20%以上为严重消瘦的这个公式来计算。建议平日里多运动，少吃一些多脂，多油的食物，多吃一些清淡，新鲜的水果和蔬菜。

你好，你还这么小，才是初中生，个子还可以，体重有点超标了现在你不引起重视的话，你以后就会越来越胖的。建议你现在开始减肥，首先饮食上要控制下，减少饮食量，再就是你一定要积极的去运动，消耗体力，这样才能燃烧脂肪。

你好，根据您的描述，您不属于超重的表现，正常体重(kg)=身高(cm)-105，你的体重在正常范围。你好，您的体重在正常范围内，而且正处于生长发育的关键时期，只有适当锻炼，补充营养才能更好的生长发育。