睡眠不好易醒难入睡且两鬓胡须白，可能是由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响及年龄增长等导致。 1. 精神压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响大脑的神经调节，导致睡眠质量下降。 2. 不良生活习惯：如睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥、睡前吸烟饮酒等。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。 4. 疾病影响：神经衰弱、甲状腺功能亢进、高血压等疾病可能影响睡眠。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，身体的各项机能下降，褪黑素分泌减少，容易出现睡眠问题。 如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态，创造有利于睡眠的环境。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。